C’est l’heure de la Détox !!!
« Détox » par ci, « détox » par là… Ce mot revient très régulièrement dans les médias. La Détox est-elle une simple mode ou présente-elle un réel intérêt pour la santé ? Au travers de notre dossier, nous allons faire la lumière sur ce fameux procédé et tout vous expliquer !
Nos organismes s’encrassent
Notre corps est constamment exposé à des toxines provenant de notre environnement extérieur. Pesticides, conservateurs, tabac, médicaments… les éléments toxiques sont partout. Nous en ingurgitons avec notre alimentation, nous en respirons, nous en touchons avec les produits chimiques. Ces éléments extérieurs circulent dans le sang puis sont filtrés par certains organes comme les reins, le foie ou les poumons.
Si ces toxines ne sont pas éliminées correctement, elles peuvent s’accumuler dans notre corps et affecter notre santé à long terme. Cela peut se manifester sous forme de fatigue, de maux de tête, de douleurs articulaires, de problèmes de digestion, de peau terne, de troubles du sommeil et bien d’autres symptômes. Notre organisme n’est pas totalement démuni face à l’excès de toxines. Il est même doté d’un fabuleux pouvoir de régénération grâce à ses organes émonctoires : le foie, les reins, la peau, les intestins, les poumons.
La détox nettoie votre organisme
Ces organes ont pour mission d’éliminer les toxines externes et internes pour réguler le fonctionnement de notre corps. Mais, ces agents dépurateurs restent fragiles, et notre vie moderne déséquilibre leur mécanisme. Confrontés à un trop-plein de toxines, nos émonctoires saturent... Le principe d’une détox est simple. Face à l’accumulation de tous ces éléments toxiques stockés, elle va aider l’organisme à éliminer tous ces « détritus » corporels. En stimulant des organes tels que le foie, les reins, les intestins et les poumons, elle va ainsi soutenir le corps dans son processus d’élimination. Ce procédé 100% naturel va ainsi contribuer à la santé physique, mais également la santé mentale.
Quand faire une détox ?
Une détox s’adresse à tout le monde, car personne n’échappe au phénomène de pollution de l’organisme. Mais certains signes tels que les états de fatigue chronique, les troubles digestifs ou la « mauvaise mine » viennent encore donner plus d’importance à une détox. Le printemps et l’été sont une période idéale pour drainer et détoxifier son corps. C’est donc un moment propice pour se concentrer sur sa santéa et se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver, notamment à cause du manque d’exercice et d’une alimentation trop riche en gras. Par ailleurs, les beaux jours correspondent à l’arrivée des allergies saisonnières. En faisant une détox, vous allez renforcer votre système immunitaire et réduire les symptômes des allergies.
Détox : quelles méthodes ?
Le premier conseil que l’on peut vous donner sonne comme une évidence, mais il est une base : prendre soin de son hygiène de vie. En effet, la détox s’inscrit dans une démarche globale. Alors, avant de foncer tête baissée, on prend le temps de réorganiser son alimentation !
1 • Commencez lentement : Si vous n’avez jamais fait de détoxification auparavant, allez-y progressivement : ne pas faire une détox trop longue dès le début, car cela peut causer des effets indésirables. Commencez par une courte période et augmentez progressivement la durée.
2 • Buvez beaucoup d’eau : l’eau est essentielle pour éliminer les toxines de votre corps. Pour bien drainer votre organisme, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
3 • Choisissez des aliments sains : Évitez les aliments transformés, riches en sucre, en sel et en graisses saturées. Choisissez des aliments entiers et frais qui sont riches en nutriments et en fibres, tels que des légumes, des fruits, des noix et des graines. Préférez les céréales complètes et les viandes blanches.
4 • Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice physique est important pour aider à stimuler la circulation sanguine et à éliminer les toxines de votre corps. Essayez de faire de l’exercice tous les jours, comme de la marche rapide.
5 • Évitez les toxines : Évitez les substances toxiques telles que la cigarette, l’alcool, les produits chimiques ménagers et les cosmétiques contenant des ingrédients synthétiques.
6 • Dormez suffisamment : Le sommeil est essentiel pour la santé et la récupération de votre corps. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit.
7 • Consultez un professionnel de santé : Si vous avez des problèmes de santé existants ou si vous prenez des médicaments, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute détoxification.
Et la phytothérapie dans tout ça ?
Pour une détox efficace, la phytothérapie propose des solutions très intéressantes. L’utilisation des plantes va en effet stimuler les émonctoires et favoriser un bien-être global de l’organisme. L’Elixir du Suédois des laboratoires Vitalys Alpes est le partenaire idéal de votre détox. En effet, ce « remède traditionnel » à base de plantes a été utilisé pendant des siècles pour une variété de problèmes de santé, y compris la détoxification. Sous forme liquide, sa formule a été revisitée et améliorée pour des effets détox encore plus importants. De plus, il présente la spécificité d’être sans alcool.
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