Les pouvoirs cachés de la flore intestinale

Dossier santé Par Eric Bachelard
Les pouvoirs cachés de la flore intestinale
Dossier santé Par Eric Bachelard

Saviez-vous que des centaines de milliards de micro-organismes logent dans les moindres recoins de vos intestins ? N’ayez crainte, leur présence est parfaitement normale ! Elle nous est même vitale. Découvrons une véritable « communauté microbiotique » qui joue un rôle essentiel sur votre santé. Voyage au cœur... de votre colon ! Une drôle de destination où nous allons y découvrir des choses incroyables.

Ces micro-organismes qui nous veulent du bien !  

La flore intestinale, aussi appelée microbiote intestinal, représente un ensemble de micro-organismes présents au niveau des intestins. Ces micro-organismes sont dits commensaux, c’est-à-dire qu’ils vivent en symbiose avec le corps humain : ils sont non-pathogènes et contribuent au bon fonctionnement de notre organisme.

La flore intestinale en abrite une multitude : Bactéries, virus, champignons, archées, protozoaires… La diversité de ces micro-organismes est cruciale pour le bon fonctionnement de la flore intestinale. Chaque espèce a des fonctions spécifiques. C’est un écosystème tout à fois dynamique et équilibré.

Les origines de notre flore intestinale

Dès la naissance, le contact avec le canal de naissance et le lait maternel initie la constitution de la flore intestinale chez le nourrisson. Au fil des années, les expositions à l’environnement, les contacts avec des animaux et les expériences de vie contribuent à diversifier cette flore. Les habitudes alimentaires, qu’elles soient saines ou non, laissent également leur empreinte sur cette communauté microbienne.  

Le précieux rôle de notre microbiote

Il est fascinant d’apprendre combien notre microbiote intestinal nous est utile. Et on en apprend tous les jours ! A un tel point que de nombreuses recherches scientifiques continuent de se faire dans le monde entier. Ces travaux permettent de mettre en évidence les nombreux rôles du microbiote.

Digestion des fibres alimentaires : Certaines bactéries de la flore intestinale sont capables de dégrader les fibres alimentaires que le système digestif humain ne peut pas digérer par lui-même.

Synthèse de vitamines : Certains micro-organismes du microbiote intestinal sont capables de produire des vitamines telles que la vitamine K et certaines vitamines du groupe B. Ces vitamines sont essentielles pour divers processus métaboliques et la santé globale.

Fonction immunitaire : Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans le développement et le maintien d’un système immunitaire sain. Il contribue à l’éducation du système immunitaire en favorisant la tolérance aux antigènes alimentaires et en aidant à la défense contre les pathogènes.

Barrière contre les pathogènes : En faisant barrière, les « bonnes » bactéries du microbiote intestinal aident à empêcher la prolifération de micro-organismes pathogènes. Elles contribuent ainsi à maintenir un équilibre sain dans l’intestin.

Influence sur le métabolisme : Le microbiote intestinal joue un rôle dans la régulation du métabolisme énergétique. Des recherches suggèrent qu’il peut influencer le poids corporel, le métabolisme des lipides et des glucides, et même être lié à des conditions telles que l’obésité et le diabète.

Fonction neurologique : Il existe une communication bidirectionnelle entre le microbiote intestinal et le cerveau, connue sous le nom d’axe « intestin-cerveau ». Cette interaction est liée à des aspects du comportement, de l’humeur et du stress.

Une flore intestinale fragile et menacée...

L’équilibre de la flore intestinale est crucial, mais il est constamment menacé. Notre mode de vie moderne n’y est pas pour rien ! En effet, la consommation excessive d’antibiotiques, les régimes alimentaires déséquilibrés, riches en sucres et en graisses, ainsi que le stress chronique peuvent perturber cet équilibre. Un déséquilibre de la flore intestinale peut avoir des conséquences significatives sur la santé. Des troubles gastro-intestinaux tels que la constipation, la diarrhée, voire le syndrome du côlon irritable peuvent se manifester. Un système immunitaire affaibli et une inflammation accrue peuvent augmenter la vulnérabilité aux infections. Des études récentes suggèrent également des liens entre un microbiote déséquilibré et des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.

Zoom sur le Lactobacillus Gasseri

Présentes naturellement dans le tractus gastro-intestinal, elles jouent un rôle prépondérant sur notre santé. En effet, elles agissent sur de multiples axes de santé. Elles aident notamment à protéger des manifestations du côlon irritable : douleurs abdominales, maux de ventre, ballonnements ou encore troubles du transit.

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